MAKARON NISKI IG
nitki 250g

Makaron nitki – niski IG

Makaron ten doskonały wybór dla osób poszukujących alternatywy o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki zastosowaniu mąki durum i mąki łubinowej produkt ten posiada indeks glikemiczny równy 38, co czyni go idealnym dla diabetyków oraz wszystkich dbających o zdrowie. Jego żółta barwa i tradycyjny smak przywodzą na myśl klasyczne makarony, jednocześnie oferując korzyści, jakich nie znajdziemy w produktach pełnoziarnistych. Dodatkowo, makaron ten charakteryzuje się wysoką zawartością białka i błonnika, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej oraz prawidłowej pracy układu trawiennego. To także świetne rozwiązanie dla osób kontrolujących wagę, gdyż pozwala na dłużej utrzymać uczucie sytości.

Przygotowanie makaronu o niskim indeksie glikemicznym

Przygotowanie makaronu jest szybkie i proste. Na każde 100 g makaronu należy przygotować 1 litr wrzącej, osolonej wody. Dodaj makaron do wody i gotuj przez 7 minut na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając. Po ugotowaniu makaron odcedź. Aby utrzymać deklarowany indeks glikemiczny 38, ważne jest, aby gotowanie przebiegało zgodnie z zaleceniami. Krótszy czas gotowania może dodatkowo obniżyć indeks glikemiczny, co jest korzystne dla osób dbających o stabilny poziom cukru we krwi. Pamiętaj, że gotowanie przez dłuższy czas może podnieść IG produktu, co negatywnie wpłynie na jego właściwości zdrowotne.

Tabela wartości odżywczych:
Wartość energetyczna w 100g SUCHEGO produktu

Wartość energetyczna
1434 kJ/341 kcal
Tłuszcz 3,4 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,9 g
Węglowodany 49 g
w tym cukry 4,9 g
Błonnik 18 g
Białko 20 g
Sól 0,05 g

Wartość energetyczna w 100g UGOTOWANEGO* produktu

Wartość energetyczna
626 kJ/149 kcal
Tłuszcz 2,8 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,3 g
Węglowodany 20 g
w tym cukry 0,9 g
Błonnik 5,7 g
Białko 7,8 g
Sól 0,02 g
*co odpowiada 40g produktu suchego

Wartości odżywcze dla 50g SUCHEGO* makaronu (sugerowana porcja)

Wartość energetyczna
717 kJ/170 kcal
Tłuszcz 1,7 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,4 g
Węglowodany 24,5g
w tym cukry 2,45 g
Błonnik 9 g
Białko 10 g
Sól 0,02 g
*co odpowiada 120 g ugotowanego makaronu (sugerowana porcja produktu)